10/29(日)『やさしいアーユルヴェーダのセルフケア』のご案内


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この秋は、ヨガの姉妹科学である『アーユルヴェーダ』に出会い
その智慧をより豊かで健康な生活のために活用してみませんか?

学びの秋のミニリトリート
『やさしいアーユルヴェーダのセルフケア』
を開催します!
リトリートとは、非日常の空間で自分を見つめ直すまたとない機会。
自分の心と体の健康について、感じたり、実践したり、考えたりしながら
有機的に学んでいきましょう。


心地良さをたいせつにするインドの伝統医学、Ayurvedaは
何千年もの間、ヨガと互いに影響を与え合いながら発展し続けてきました。

アーユルヴェーダでは、ごま油やスパイスなど、自然のものを使って
毎日のケアとデトックスができます。美しさも健康も、心のすこやかさも
すべてがつながっていて切り離せないもの。ちいさな心がけと工夫で
未来の”すこやか”が育まれていきます。

今回は女性限定。ごま油を使ったマッサージや、ご自分の持って生まれた
アーユルヴェーダ的性質チェック(アーユルヴェーダでは、人には3つの
エネルギー、ヴァータ・ピッタ・カパがあると言われています)、
眠りのヨガと言われるヨガニドラなど盛りだくさんの内容です。

加熱処理して黄金色に輝くごま油のマッサージは、
アーユルヴェーダでは
”始めたときから10年後に10年前の肌になっている”
(例:50歳で始めたら、60歳のときに40歳の肌に)
と言われています。
金色のベールを身に纏うような心地よさがありますよ!

ごま油うがいは、口臭・歯周病予防、喉の保湿効果、かぜ予防、
加えて白髪・脱毛など頭皮への効果,,などなど。
こちらもぜひ習慣の一つに加えてみると良いでしょう。


なにより、自分の体質を知ることで
自分にふさわしい食べ物、バランスのとり方、ヨガの練習におけるコツも
分かってくるのがとてもおもしろい講座だと思います。


自分を愛しんで、よりよくケアして大事にする。
ただリラックスしていい時間をすごす。

そういう体験が、その後の日々を
良く生きるための滋養になりますように。




オイルマッサージの後は、20分程度
ヨガニドラという仰向けで行う、深い深いリラクゼーション法で
至福のひとときをたっぷり味わっていただきます。

はじめてアーユルヴェーダにふれる方、
またアーユルヴェーダには興味があるけど、今いちよくわからない、、
という方ぜひご参加ください。単に知識として頭に入れるのではなく、
自分の身体を通してアーユルヴェーダを理解できる貴重な機会です。
ヨガをより深めたい方にとっても、大変おすすめ。

アーユルヴェーダを通して、
自分らしい心身の健康のあり方と幸福感を増やしていきましょう♪


以前開催したときの生徒さんの感想をご紹介しますね。

『あきこさんが丁寧にゆっくり教えてくださったので、とてもわかりやすかったです。
まずアーユルヴェーダという言葉があることを知らなかったので、新鮮でした。
新しいことを知りたいと思って参加したので、自分にとって刺激的でワクワクする時間でした。

この講座は、自然の原理を感じ人間の本来の力を呼び覚ます感覚を更に深めてくれました。

ヨガ二ドラでは、普段リラックスするのがとても苦手な私にとって、
地球を感じて都会の中なのに都会の喧騒から離れて
ひと時を過ごすことを知れた時間でした。
自分の身体を感じて耳、目、口、指先…と意識をしたのは
初めての体験で新しい発見がありました!
とにかく、楽しかったです!』


その他のご感想はこちら↓
ワクワクする時間でした~「アーユルヴェーダ実践講座」感想~

◎10月はアーユルヴェーダ理論をとり入れた、めずらしいヨガの
 クラスも開催します!こちらも併せて受講されると
 アーユルヴェーダへの理解がぐんと深まります。
 ぜひご検討ください。詳細はこちら↓
 『ヴァータバランシングヨガ』 10/9(月・祝)&21(土) 


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学びの秋のミニリトリート
『やさしいアーユルヴェーダのセルフケア』
~ Gentle Ayurvedic Self-care ~

2017年10月29日(日)  13:30-16:30(180分)  あと1名募集


【内容】
◎ヴァータ・ピッタ・カパを身体を通して理解するワーク
◎アーユルヴェーダ体質チェック(自分が持って生まれたユニークな性質を知ろう!)
◎アーユルヴェーダ的1日の過ごし方のコツ
◎ごま油を使ったセルフマッサージの実習(うがい含む)
◎アーユルヴェーダの健康観(ホリスティックであること)
◎心とからだのアーマ(未消化物、毒素)について
◎幸福感(オ―ジャス)の増やし方
◎眠りのヨガと言われるヨガニドラ(20分の実践で3時間の睡眠に匹敵すると言われています)
◎シェアリング など 


【対象】
アーユルヴェーダを毎日の暮らしに活かしていきたい女性
(オイルマッサージの実習を行うため、女性のみのご参加に限定させていただきます)
 
【会場】
練馬区内のレンタルスペース(ご予約後に詳細をご連絡します)
・レッスン開始15分前よりご入室いただけます

【定員】
6人(最少遂行人数3人)

【参加費】
6300円(プリント代、オイル、アーユルヴェディックスパイスティーなど含みます)
☆早期割引あり(10/8迄)⇒5800円

【持ち物】
バスタオル、ハンドタオル、水、筆記用具、動きやすい服装(ヨガウエアでなくてOK)

【服装】
オイルマッサージを練習するため、多少オイルが付着しても平気で、
袖と裾をまくれる、身体をしめつけないゆったりとした格好でお越しください。
着替える場所もございます。


◆◇◆◇ご予約・お問い合わせ◆◇◆◇
連絡はメール(akikooui@gmail.com)にてお願いします。
件名に『10/29(日) やさしいアーユルヴェーダのセルフケア予約』とご記入の上、
初めての方は ①お名前 ②お電話番号 ③ヨガ経験有無 をお知らせください。 

開催有無を決定するため、お申込み締切を一旦 10/19(木)とさせていただきます。
※ご予約の前にこちらをご確認お願いいたします。⇒キャンセル規約につきまして
どうぞご理解ご協力をお願い申し上げます。 



●関連記事●
10/9(月),21(土)「ヴァータバランシングヨガ」のお知らせ
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by akikoyoga | 2017-09-25 15:22 | イベント・ワークショップ


ヨガの愉しさ、豊かさを広める活動中のヨガ教師(米国クリパルセンターにて500時間トレーニング修了)。クラスの日程や日々の歩みなどを綴っています。


by akikoyoga

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